炭水化物痩身の術

炭水化物シェイプアップのメソッドはとても簡単なので、多くの人が実践しているのもビックリがいきます。炭水化物シェイプアップでは、100~160kcal以上の炭水化物を一年中で摂取しないようにするというルールがあります。炭水化物を燃やす必要がありますが、その他のものは何でも食べて良いので、ムシャクシャの全然掛からないシェイプアップメソッドなので、存続しやすいのが特徴です。一年中に飲用が可能な炭水化物160kalは、食パンなら1枚、餅なら1個、おにぎりなら1個になります。今までの炭水化物を食べていた嵩を、凡そ1/3くらいにするとちょうどいいと言われています。また、一年中1食だけ炭水化物を普通に摂取し、それ以外の時は炭水化物を控える食事をしてもいいでしょう。シェイプアップといっても、その他は特別に制限する仕事も無いので、野菜も肉も、好きなだけ摂る事ができるので、他のシェイプアップ方法で挫折したクライアントも、数値を出しやすいシェイプアップだと言えます。カレーや丼ものはどうも炭水化物を含む飯が多くなってしまいがちなので、要注意です。また、麺クッキングも、炭水化物のキャパシティが多くなってしまい気味だ。更に飯や麺類が好きなクライアントにとっては、極端に減らしてしまうとムシャクシャが加わり、途中で離脱してしまう可能性もあります。朝ご飯だけ白いご飯を食べて、昼飯という夕飯は炭水化物をサッパリとらないという方法で、炭水化物シェイプアップをしているというクライアントもいるようです。今までは、カロリーの幾分を炭水化物から得ていたために、炭水化物を切り落としたら、アッという間に痩せこけることができたという方もいます。炭水化物シェイプアップは、様々なシェイプアップメソッドをしたけれどインパクトがなかったというクライアントにもおすすめです。

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ